Взрослого укачивает в машине – причины симптомы и что делать

Содержание

причины симптомы и что делать

Дорогие читатели! Для большинства из нас путешествие на автомобиле в ожидании встречи с близкими, морем, природой, другими странами – праздник, приносящий множество позитивных эмоций. Между тем есть люди, для которых поездка становится пыткой, их укачивает в машине. Это в большей степени свойственно детям в возрасте от 2 до 12, но зачастую страдают и взрослые.

Почему укачивает в машине?

Укачивание при поездках в автомобиле сродни морской болезни, оба феномена в медицине носят название кинетоз. Впервые медики исследовали «болезнь движения», возникающую во время морских путешествий. Что же происходит в организме, и в чем причины недуга у взрослых и детей?

Проблемы проявляются вследствие сбоев в организме при воздействии постоянных колебаний. Происходит рассогласование данных, получаемых мозгом от вестибулярного аппарата, мышц и органов зрения. Мозг в «панике», это похоже на состояние, когда в кровь выбрасывается мощная доза адреналина, мозг сигнализирует об опасности головокружением и тошнотой.


data-ad-client=»ca-pub-1091136557938238″

data-ad-slot=»9392250468″
data-ad-format=»link»>

Симптомы укачивания могут настичь вас не только во время поездки в авто, но и в поезде или самолете, покачивании на волнах, когда вы кружитесь на каруселях или катаетесь на аттракционах. При монотонных нагрузках в ваш мозг поступает разноречивая информация – вестибулярный аппарат сигнализирует о том, что тело находится в покое, а перед глазами постоянно сменяется картинка.

Это нарушение, как правило, и становится причиной головокружения, тошноты и даже рвоты, хотя свой вклад в ухудшение состояния может внести и вегето-сосудистая дистония, когда причиной головокружения и даже обмороков могут служить духота или переутомление.

Если вы готовитесь к поездке, и не знаете, как отреагирует ваш организм на длительный переезд, существует простой тест, помогающий определить, подвержены ли вы болезни движения. На экране монитора монотонно, последовательно сменяются движущиеся белые и черные полосы одинаковой ширины, достаточно проанализировать свои ощущения после просмотра ролика.

Вы чувствуете себя нормально? Все в порядке! Ощущаете дискомфорт, будьте готовы к неприятностям, возьмите с собой в дорогу медикаменты и воспользуйтесь нашими советами по лечению и профилактике. В любом случае – осведомлен, значит, вооружен.

Ребенка укачивает в машине – причины

Поездка в автомобиле на дальние расстояния воспринимается детьми, как приключение, и всегда ожидается с нетерпением. Ученые, анализируя статистические данные, обнаружили интересный феномен, малышей до 2-х лет и детишек старше 12 практически не укачивает, причем девочки подвержены недугу чаще, чем мальчики. Нельзя сбрасывать со счетов и такой немаловажный фактор, как наследственность.

Чем же можно объяснить возникновение проблем у этой возрастной категории? Дело в том, что вестибулярный аппарат, отвечающий за поддержание равновесия, расположен во внутреннем ухе, а органы слуха у ребенка окончательно формируются к 12 годам. У большинства детей с возрастом проблемы, связанные с укачиванием, становятся менее выраженными, а впоследствии уходят совсем.

Укачало в машине – симптомы

Укачивание в машине может проявляться одним из симптомов или несколькими одновременно. Вы начинаете ощущать дискомфорт, нехватку воздуха и головокружение. Чем помочь? Если сразу принять меры, приступ не получит дальнейшего развития и постепенно сойдет на нет. Пропустите момент, будет тошнить, слабость и рвота не заставят себя ждать. Доступ свежего воздуха и прекращение движения быстро нормализуют ситуацию. Народные средства и медикаменты значительно облегчают состояние.

 

Что делать, если укачивает в машине?

Чтобы уменьшить симптомы укачивания, не ешьте перед поездкой. Перекусите за 2-3 часа до того, как планируете отправиться в путь.

  • Не рекомендуется располагаться спиной к направлению движения.
  • Попытки обмануть вестибулярный аппарат дают отличный результат, поперебирайте ногами, подвигайте телом из стороны в сторону, интенсивно помашите руками, это снизит разнобой в сигналах, отдающих команды в мозг.
  • Одной из причин укачивания является чтение во время движения.
  • Хорошие результаты дает напряжение голосовых мышц, их вибрация помогает нормализовать состояние. Пойте песни, декламируйте стихи или просто разговаривайте с попутчиками. От страха забыли все стихотворения? Бубните таблицу умножения.

Аптечные сети предлагают целый ряд препаратов, способных эффективно справиться с укачиванием, снимая его симптомы. Прежде чем купить их, проконсультируйтесь с врачом. Основная задача медикаментов предотвратить поступление в мозг сигнала от вестибулярного аппарата. При беременности стоит обойтись народными средствами.

Кислое питье подавляет тошноту, возьмите с собой в дорогу воду без газа с лимоном, ребенок с удовольствием выпьет чай с мятой или имбирем. Хорошие результаты дает и имбирь в капсулах.



Лечение и народные средства

Несмотря на то, что в медицине существует специальный термин – кинетоз, укачивание не является болезнью, его симптомы проявляются лишь при определенных обстоятельствах и бесследно исчезают после того, как вы покидаете транспортное средство. Раз нет болезни, не предусмотрено и лечение. Возможно лишь облегчение состояния путем приема антигистаминных препаратов и противорвотных средств. При беременности показаны только гомеопатические средства.

Чем помочь?

  • Можно пососать кусочек лимона, мятный или имбирный леденец, выпить подкисленной воды. Крепенький соленый огурчик тоже подойдет.
  • По мнению китайских медиков, точки воздействия на тошноту находятся на запястьях, они рекомендуют перед поездкой туго перебинтовать их. Этим советом широко пользуются моряки. Если тошнота все же накатывает, сосредоточьтесь на точке под мочкой уха и ритмично нажимайте на нее.
  • Многие взрослые люди, которых укачивает в машине на пассажирском сидении, быстро приходят в норму садясь за руль. Водитель должен быть максимально сосредоточен, отвлекается внимание от мелькающих за окном деревьев, впереди лишь дорога, уходящая вдаль.
  • Не рекомендуется перед поездкой принимать алкоголь и плотно есть, пить много воды, совершенно неприемлемы газированные напитки и сладости.
  • Ночные переезды переносятся легче, чем поездки в светлое время суток.

И еще один совет, вызывающий улыбку, и все же, в надежде избавиться от проявлений болезни движения, хороши все способы. Народное средство заключается в следующем, заклейте пупок белым лейкопластырем крест-накрест. Насколько эффективен это прием, не нам судить.

Профилактика

Наша тактика – профилактика. Если вас укачивает в машине во время получасовой поездки, пора тренировать вестибулярный аппарат. При регулярных тренировках орган перестает отвечать чрезмерным возбуждением.

Самым простым тренажером могут стать дачный гамак или детские качели. В тяжелых случаях пациенты под наблюдением медиков работают на специально разработанных тренажерах. Часто приходится слышать, что такие тренировки не имеют смысла. Позволим себе не согласиться, классическим примером их эффективности является программа подготовки космонавтов, когда их вращают с бешеной скоростью на тренажере «центрифуга», обычному человеку такие нагрузки не по силам, а люди подготовленные успешно справляются.

Дорогие читатели, сегодня вы узнали, как помочь себе и детям, если вас укачивает в машине. Надеюсь, что полезные советы вам пригодятся и любая поездка в машине, принесет много удовольствий вам и вашим детям.

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Понравилась статья, поделись с друзьями

taiafilippova.ru

Что делать если укачивает в машине: тошнит ребенка или взрослого

Многие люди неоднократно сталкивались с проблемой укачивания в автомобиле, причем как взрослые, так и дети. Самой распространенной причиной этой проблемы является слабость вестибулярного аппарата. Но с этим можно бороться, главное знать что делать если укачивает в машине и осознавать причину этой проблемы, а также как с этим бороться.

Причины укачивания

Вестибулярный аппарат отвечает за сохранение равновесия, но не всегда он может выполнять эту функцию, когда равновесие не удается сохранить, происходит укачивание. Улитка — это основной орган вестибулярного аппарата, который расположен во внутреннем ухе. Но не только улитка отвечает за сохранение равновесия, в нем также принимают участия и зрение и рецепторы мышечного аппарата.

Давайте разберем на примере, почему нужно бороться с укачиванием в автомобиле и как это правильно делать. Представьте что вы едите в машине или автобусе. Ваше тело будет немного качаться со стороны в сторону и улитка должна четко фиксировать покачивания. Но зрение будет отдавать в мозг сигнал о том, что перед глазами остается все та же картинка. Как раз таки это и приводит к рассогласованию вестибулярного аппарата, которое вызывает тошноту, рвоту, головокружение и потемнение в глазах.

Укачивает взрослого

Давайте рассмотрим что делать если укачивает в машине взрослого человека. Самым действенным способом борьбы с такой проблемой является умственная или физическая концентрация. Если вас укачало на пассажирском кресле, то постарайтесь занять себя чем либо. Но важно знать, что не каждый вид деятельности способен помочь при укачивании.

Банальный пример — решение кроссвордов, которым так часто любят уделять внимание пассажиры. Концентрация в одной точке, в данном случае в тексте кроссворда, при покачивании автомобиля, наоборот может ухудшить ваше состояние и вас укачает еще сильнее.

Можно попробовать поговорить с другими пассажирами или водителем, если это не отвлечет его от дороги. Моя знакомая вовсе поет на заднем сидении, дико раздражает, но приходится терпеть.

Мятные капли, кусочки лимона или имбирный чай, рекомендованы врачами как наилучшее средство против укачивания в автомобиле. Вот только не каждый сможет выпить бутылку имбирного чая, вас банально может начать тошнить из-за его специфического вкуса, так что лучше попробовать сделать это дома, а затем взять с собой в дорогу самое вкусное средство.

Некоторым помогает сон, но не все могут просто уснуть в машине, там ведь не очень удобно. Но для дальних поездок, если ехать нужно несколько суток, то просто проспать всю дорогу получится не у всех, та вообще ни у кого.

Прогресс не стоит на месте и на сегодняшний день можно найти очень много таблеток и сиропов, которые помогают бороться с укачиванием. Самые распространенные лекарственные средства от укачивания это: Вертигохель, Авиа-море, Драмина, Бонин и многие другие, подобные им по составу. Только не забывайте о побочных эффектах и противопоказаниях каждого препарата. Так что будет нелишним изучить инструкцию перед поездкой или проконсультироваться с доктором.

Укачивает ребенка

Теперь давайте разберемся с тем что делать если укачивает в машине ребенка. Ведь у детей слабо развит вестибулярный аппарат и их укачивает намного чаще и сильнее, чем взрослых людей. Чаще всего укачивает детей в возрасте от 2 до 12 лет. Маленькие дети очень часто засыпают в автомобиле, а автокресло сдерживает их и укачивание происходит намного реже. Детей очень часто тошнит в автомобиле, и с этим можно бороться следующими способами:

  1. Есть множество советов по поводу выбора пищи, но тут все зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторым детям лучше вовсе не кушать до поездки, а другим на полный желудок легче перенести дорогу. Лучше всего немного покушать перед поездкой, но не злоупотреблять пищей.
  2. Равномерное и глубокое дыхание может помочь остановить тошноту. Чистый и свежий воздух в автомобиле не будет лишним, поэтому постарайтесь хорошо проветрить машину.
  3. Обычная вода, но не газированная, тоже отлично помогает в дороге. Лучше всего пить её часто, но небольшими порциями.
  4. Если у ребенка начала кружится голова, то ему поможет долька лимона или другого цитрусового. Только не нужно заставлять ребенка утоптать килограмм мандарин за полчаса, неспешно скушанный апельсин не навредит ему, а наоборот поможет.
  5. Любимая игрушка — лучший способ отвлечь ребенка в дороге и заставить его сконцентрироваться на неподвижном предмете.

Надеюсь вам понравились наши советы о том что делать если укачивает в машине. Но это еще не все, чтобы избежать укачивания нужно стараться тренировать свое тело. Обычной зарядки с элементами поворота корпуса в противоположные стороны будет больше чем достаточно. Качели, сон на гамаке и прочие повседневные занятия также помогают привести вестибулярный аппарат в должное состояние.

Загрузка… Понравилась статья? Поделись с друзьями!

solojumper.ru

Почему укачивает в машине и средства от укачивания

Укачивание в машине – проблема, с которой периодически сталкиваются миллионы пассажиров. Вероятность появления симптомов заболевания, называемого «кинетоз» или «морская болезнь», у ребёнка составляет около 58%, у взрослого человека – в пределах 5–10 процентов. Для того чтобы им помочь, можно воспользоваться специальными препаратами и методиками, позволяющими частично или полностью избавиться от укачивания.

Почему укачивает в машине?

Содержание статьи

Главной причиной укачивания в автомобиле является несогласованная работа зрения и вестибулярного аппарата. Находящийся в движущемся транспорте человек ощущает перемещение, но не видит его – или наоборот, чувствует, что остаётся неподвижным, но глаза подсказывают, что машина едет. Поэтому кинетоз возникает, независимо от того, смотрит пассажир в окно или нет.

С увеличением числа электронных гаджетов к основной причине ухудшения самочувствия находящегося в автомобиле человека добавилась ещё одна. Садясь в машину, пассажиры, особенно, сидящие на задних сиденьях (где вероятность появления чувства тошноты выше), читают, играют или занимаются интернет-сёрфингом на смартфонах, ноутбуках или планшетах. Использование этих гаджетов предполагает постоянный наклон головы и непрерывный взгляд в экран, а это повышает риск укачивания.

Видео: Что делать, если вас укачивает

Профилактика проблемы

Известно немало способов справиться с уже возникшей тошнотой, если укачало или предотвратить её появление. К ним относят:

  1. Посадку пассажира в передней части транспортного средства – для легкового авто это кресло рядом с водителем. Для семи- или восьмиместных моделей можно воспользоваться и вторым рядом сидений.
  2. Взгляд, направленный вперёд – так, чтобы смотреть в лобовое стекло.
  3. Правильное отношение к своему здоровью – перед длительным переездом желательно выспаться, не принимать жирную пищу (особенно на ночь) и не пить кофе.
  4. Отказ от использования электронных гаджетов – ноутбуки и планшеты противопоказаны страдающему от укачивания в машине человеку. А смартфоном во время поездки ему можно пользоваться только для связи.

При появлении признаков тошноты пассажиру стоит попросить водителя ехать плавно, избегая ям, неровностей, резких поворотов, разгона и торможения. Плавная езда машины снижает вероятность укачивания и дополнительно экономит топливо. Кроме того, желательно выключить режим рециркуляции кондиционера и положить голову на подголовник. В летнее время можно открыть боковое стекло машины.

Популярные средства от укачивания

Браслет от укачивания для детей

Если ни одна из методик не помогла, стоит воспользоваться специальными средствами или аксессуарами:

  • браслетами, которые стоит надевать на время поездки. Принцип их действия заключается в массаже активных точек тела, благодаря которому устраняются и головокружение, и тошнота;
  • травяными настойками, в состав которых входит имбирь и мята;
  • гомеопатическими препаратами от укачивания под названием «Авиа-Море» и «Вертихогель». Первое лекарство выпускают в виде обычных гранул или специально предназначенной для детей карамели;
  • таблетками «Драмина», которые рекомендуется применять в качестве профилактики от укачивания в авто– но только не вместе со снотворным, алкоголем и антидепрессантами.

Готовиться к появлению кинетоза следует начинать ещё в детстве. Ребёнка, страдающего от тошноты во время поездки на машине, запишите на плавание, баскетбол, волейбол или спортивную гимнастику. Подойдут для этого и упражнения, в составе которых есть вращения, повороты и наклоны туловища. А взрослые могут заниматься тренировками вестибулярного аппарата на специальных аппаратах.

Видео: Укачивание, причины и способы помощи ребенку — неотложная помощь доктора Комаровского

avtomotoprof.ru

Узнайте почему укачивает в автомобиле и как этого избежать

От этих противоречивых сигналов мозг начинает путаться и, в конце концов решает, что в организм скорее всего попала отрава – следовательно, нужно избавиться от неё упомянутым выше известным способом.

Правила выживания

Для того чтобы облегчить себе жизнь, нужно следовать несложным рекомендациям.

— За два часа до выхода в море лучше не есть, не пить спиртного и газированных напитков.

— На борту транспорта нужно отвлекаться и развлекаться, хотя бы просто разговаривать с попутчиком.

— Если речь идет о путешествии на судне, то находиться лучше на корме и при этом смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна.

— Категорически не рекомендуется располагаться против движения — что на судне, что в автобусе.

— Стоит принять лекарственный препарат за час-полчаса перед морской прогулкой, благо сейчас в них нет недостатка (драмин, бонин, аминалон и др.).

— От тошноты помогает доза витамина С (аскорбиновой кислоты). Ее действие объясняется блокированием выделения гистаминов. Можно принять таблетку витамина С, съесть зеленое яблоко, дольку лимона или выпить мятный чай с лимоном.

— Помогает имбирь в любых видах — порошок, пастилки, леденцы, имбирное печенье.

— По некоторым данным, тошноту также облегчают соленые огурцы, если их жевать понемножку.

— Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. Это уменьшит несоответствие сигналов от разных органов чувств в мозг: вестибулярный аппарат решит, что вы идете по земле.

— Если ничто не помогает и совсем плохо, то нужно лечь, закрыть глаза (в автобусе и автомобиле это вряд ли получится, скорее — на борту корабля) и попытаться заснуть.

Есть и довольно экзотические и непонятные на первый взгляд рекомендации, но моряки уверяют, что это помогает.

— Перед водной прогулкой перетянуть запястья эластичным бинтом. По теории китайской медицины именно там находится точка, воздействие на которую снимает тошноту.

— Зажать в зубах пару спичек или зубочисток и сосать их. Вероятно, это действует как отвлекающий маневр. Впрочем, можно попробовать сосать что-то другое, например те же мятные или имбирные леденцы.

econet.ru

Почему человека укачивает в машине?

Человека укачивает в транспорте по двум основным причинам:

1. Чрезмерное возбуждение системы равновесия (вестибулярного аппарата)

2. Недостаток кислорода, поступающего к мозгу

Начнем со второй причины:

Недостаток кислорода, перегрев и погода

Головной мозг является основным потребителем кислорода в организме и он очень чувствителен даже к небольшому снижению количества кислорода в воздухе. А как правило, в автомобиле или автобусе — душно, окна закрыты и кислорода становится все меньше и меньше.

При недостатке кислорода клетки мозга получают меньше энергии для работы и очистки от продуктов обмена. Эти продукты обмена накапливаются и отравляют клетки. При этом появляется головная боль и тошнота — организм хочет освободить желудок от пищи, чтобы сэкономить энергию.

Если к тому же, в машине жарко, и вы тепло одеты — поверхность вашего тела нагревается, периферические сосуды расширяются и к ним приливается больше крови. Из-за этого меньше крови остается на снабжение мозга. Это еще больше усугубляет кислородное голодание.

Вы, возможно, также замечали, что больше всего укачивает в пасмурную погоду, когда идет дождь. Дело в том, что такая погода происходит в зоне циклона, одним из показателей которого является пониженное содержание кислорода в воздухе.

Возбуждение вестибулярного аппарата и зрения

Но все таки главной причиной укачивания является гипервозбуждение вестибулярного аппарата (который находится во внутреннем ухе). У некоторых людей он слишком чувствительный, и от постоянных ускорений во время поездки (вызванных вибрациями, ускорением машины, и особенно торможением и ездой по горкам) — этот датчик равновесия сам выходит из равновесия и начинает посылать мозгу такой поток сигналов, который выводит из равновесия весь организм.

Сигналы из вестибулярного аппарата поступают в мозжечок, который думает, что тело двигается и без толку тонизирует мышцы, а также возбуждает внутренние органы мирно сидящего человека. А значит в пустую расходуется энергия и организм утомляется.

При высоком уровне возбуждения мозжечок (и обессиленный желудок) подают сигналы в рвотный центр (который находится в соседнем продолговатом мозге), и тот инициирует процесс подготовки к рвоте — тошноту. Рвотный центр снижает давление, расслабляет желудок, сокращает дыхательные мышцы и диафрагму. Ну а потом — вы знаете…

Надо сказать, что обмануть мозжечок не так-то просто. Кроме сигналов от вестибулярного аппарата он получает сигналы равновесия и от глаз. И он действует на основании анализа обоих датчиков. Если движение хорошо контролируется при помощи зрения, то мозжечок не паникует. Поэтому, кстати, водителей, которые внимательно следят за дорогой, очень редко укачивает.

Проведите простой эксперимент. Встаньте на одну ногу и постарайтесь постоять. Вероятно, это вам легко удастся. Теперь закройте глаза и попробуйте постоять на одной ноге. Вы сразу начнете раскачиваться, чтобы удержать равновесие, и скорее всего, быстро его потеряете. Вот что происходит, когда мозжечок ориентируется только на сигналы слишком чувствительного вестибулярного аппарата.

Поэтому, когда вы едете на машине и читаете или играете в PlayStation вместо того, чтобы смотреть на дорогу — вас укачает намного быстрее.

Но зрение — может как тормозить укачивание, так и усиливать его. Например,  вас может укачать даже дома, когда вы долго играете в компьютерную игру, имитирующую быстрое движение с ускорениями.

И в машине, даже если вы смотрите на дорогу — глаза постепенно утомляются. Утомлению глаз способствует тот же вестибулярный аппарат. Он тесно связан с глазодвигательными нервами и пытается автоматически двигать глаза согласно зафиксированным ускорениям, и постоянно напрягает глаза своими командами. Утомленные глаза посылают в мозжечок уже не спокойные информативные сигналы, а возбужденный шум — и помогают вестибулярному аппарату вывести организм из равновесия.

Что делать, если укачивает?

Во-первых, можно тренировать вестибулярный аппарат, чтобы он был более спокойным. Космонавтам это отлично удается.

Во-вторых, можно правильно подготовиться и правильно вести себя во время поездки в автотранспорте или путешествия по морю.

В-третьих, можно испробовать на себе таблетки от укачивания или браслет от укачивания.

www.livepedia.ru

Укачивание в транспорте. Что делать если укачивает в машине? Почему укачивает

  • Лекарства
  • ЛОР заболевания
  • Лор операции
  • Болезни носа
  • Болезни уха
  • Кашель
  • Заболевания горла
  • Таблетки от кашля
  • Грипп, ОРВИ, ОРЗ
  • Ангина
  • Отит
  • Лекарства
  • ЛОР заболевания
  • Лор операции
  • Болезни носа
  • Главная
  • Ангина

www.medilo.ru

Почему укачивает в машине. Как с этим бороться? — Всё о здоровье

Где у человека спрятан вестибулярный аппарат

По утверждению медиков около 10 % людей укачивает в транспорте. Они с трудом переносят поездки в автобусах и автомобилях. Перелет в самолете для них превращается в кошмар. А о круизе на морском судне и мечтать не приходится. Если вы из их числа, отчаиваться не стоит. Необходимо понять, почему укачивает в машине.

Причина этих неприятных ощущений – перевозбуждение вестибулярного аппарата, который расположен у человека во внутреннем ухе. Этот тонкий прибор связан с глазами и внутренними органами. Быстрое перемещение предметов в пространстве способно спровоцировать у человека слабость, потливость, вызвать головокружение, усиленное слюноотделение, тошноту, рвоту. Причем даже после многократной рвоты облегчение не наступает.

Кого укачивает в дороге?

  • Трудно переносят дорогу люди, страдающие дискинезией желчевыводящих путей.
  • Малыши до двух лет качку не ощущают. А вот детей старшего возраста часто укачивает в дороге. Девочки хуже переносят переезды, чем мальчики.
  • Редко укачивает людей старше 60 лет.

Как бороться с укачиванием?

Если вам предстоит длительная поездка, а вас укачивает в машине, не расстраивайтесь. Укачивание можно свести к минимуму, если соблюдать ряд правил.

  • Накануне поездки необходимо хорошо выспаться.
  • Нельзя отправляться в дорогу на пустой желудок. Пищу необходимо принять за полтора-два часа до поездки. Лучше, если она будет лёгкой. Жирные и копченные продукты способны усилить тошноту.
  • Стоит воздержаться от курения и спиртных напитков. Они могут усугубить укачивание.
  • Откажитесь от сильно пахнущего парфюма. Стойкие запахи способны вызвать головную боль.
  • Во время поездки в наземном транспорте лучше расположиться по ходу движения. В автобусе лучше занять переднее сиденье.
  • Не читайте во время движения. Любуйтесь пейзажами, слушайте музыку. Старайтесь фиксировать свой взгляд на удаленных предметах
  • Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким.
  • Попросите попутчиков отложить перекусы до остановки – запахи еды усиливают укачивание.
  • Снизить укачивание можно при помощи дольки лимона. Сосите её, если почувствуете дискомфорт.
  • Улучшить самочувствие можно воздействием на чувствительные точки на теле. Пальцем массируйте область под мочкой уха.

Понизить чувствительность вестибулярного аппарата можно при помощи медицинских препаратов. «Драмин», «Бонин» или «Аэрон» можно приобрести в аптеке. Принимать их следует за 30 минут до поездки.

Людям, склонным к укачиванию, необходимо регулярно тренировать свой вестибулярный аппарат. В этом поможет ряд несложных упражнений.

  1. Несколько раз наклонитесь вперед, затем в разные стороны. Постарайтесь коснуться ухом плеча.
  2. Плавно вращайте головой по часовой стрелки, затем против неё.
  3. Лягте на живот, свесьте голову и шею с дивана, а затем быстро поднимите её, напрягите подбородок.

Адаптировать вестибулярный аппарат человека можно при помощи занятий в бассейне. Необходимо сочетать плавание с поворотами тела.

Если придерживаться этих нехитрых правил, регулярно находить по несколько минуть в день для тренировки вестибулярного аппарата, то в скором времени вас перестанет укачивать в транспорте. Поездки превратятся из муки в удовольствие.

ydachari.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о